腸活!!

腸活という言葉聞いたことあるかな～と思います。

腸のコンディションをよくすることで

体全体のコンディションを上げる健康法です。

腸のコンディションがよくなると代謝機能があがります。

老廃物や脂肪が身体にたまらない状態になり

肥満改善、防止につながるんです。

せっかく岩盤浴にいってデトックスしているので

食事からもできる腸活チャレンジしています。

老廃物がうまく排出されると肌の状態も良くなり

免疫力があがり、腸内の環境が良くなることで

口臭、改善の改善にもつながるんです。

そしてやっぱり3食きちんと食べ、適度な運動が効果的です。

私の昨夜のお夕飯。

おからのお好み焼き。

ほとんどおから♪。

おからは日持ちもしないので買ってきたら無駄にしないように

美味しい食べ方を考えてみました。

そして食物繊維が豊富で糖質ゼロときたら


こんなに素晴らしい食材はありません!!

カロリーも少なくお財布にも優しい。

まずはお試しあれ♪

おからは水分を吸うのでかなりお腹一杯になります!

腸活スタイルの私はこれで大満足～♪

こちらは原人さんのごはん。



これでやめればいいのに・・この後インスタントラーメン食べてる・・。

それで痩せない～と嘆いている・・・（笑）

今日は沖縄10度です。

寒くて鼻が冷たいです。

月末埼玉に帰りますが寒さに耐えられるか今から心配。。。

ちびっこ、長ズボン持ってないし。。。。