お野菜たっぷりレシピ
＊今日のlesson、1名様残席ございます。
母が来沖している間
糖質制限はしていたものの
美味しいものをたくさん食べたので
順調だったダイエットも停滞期。
また昨日の夜から頑張っています。
朝ごはんはシャキシャキサラダで目も覚めます♪
スクランブルエッグには溶けるチーズを混ぜてとろ～り仕上げます。
お好みのサラダにのせ、フライドオニオン、ノンオイルドレッシング
カメリナオイルをかけて。
昨夜は鶏むね肉のサラダ。
鶏むね肉のサラダは茹で鶏を沢山作って保存しているので
サラダにしたりサンドイッチにしたりと活用出来て便利ですよ。
茹で鶏レシピ (冷蔵庫で1週間 茹で汁と一緒に密閉容器)
鶏むね肉1枚
砂糖大さじ１/2・塩小さじ1/2
酒大さじ3
長ネギ青い部分1本分
生姜スライス１かけ分
①鶏むね肉は皮を取り包丁で穴をあける。ビニール袋に鶏むね肉、
砂糖、塩、酒を入れてよくもみ込み1時間～一晩放置する。
②生姜と長ネギの青い部分と水を鍋に入れ沸騰させる。
①を入れたら弱火にして蓋をして10分茹でる。
冷めたらスライスしてお好みのお野菜、ノンオイルドレッシング
白ゴマ、黒ゴマ、カメリナオイルをたっぷりかけていただきました。
今日からまたハロゥインlessonです。
気合入れてお仕事、食生活改善頑張ります♪
クリスマスlessonスケジュールはこちらから↓
12月 大人女子のクリスマス♪
●お家で簡単丸鶏のロースト
●海老と温野菜のベリーヌ(ゼリー寄せ)
●リースサラダ
●オリジナルレバーペースト＆バゲット
●揚げないライスコロッケトマトソース
●クリームチーズのホワイトデザート 他
1１月13日(金)
11月14日(土)
11月18日(水)
11月25日(水)
11月26日(木)
11月28日(土)
参加費5000円10時～12時半
＊11月は材料費の関係で料金が変わります。
ご了承くださいませ。
いずれのlessonは1週間前より50%のキャンセル料金かかります。
当日は100%になります。
090-4536-6492新崎あこ
沖縄市越来2-25-3
リストランテIPPEI
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