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食育講座【夏休みに朝ごはんを作ろう】
沖縄市市民健康課の親子クッキングをの講師をしてきました。
10組の親子と一緒に【朝ごはん】に使える簡単なお料理を作りました。
今回のメニューは
カンダバーと島豆腐のおみそ汁
ハムとチーズのオムレツ
塩コンブとジャコのおにぎり
カニさんウィンナー
オムレツを作るのは難しいかな・・・・と思っていたのですが
みなさんとても上手に作り上げていました。
おみそ汁も出汁から取りましたよ♪
カンダバーも葉野菜が少なくなるこの時期に重宝するお野菜です
食物繊維、鉄分が豊富です。
小さな子様にはちぎってもらったり
年代別で作業も工夫して、怪我も無く無事に終えた事
お手伝いに入って下さった方々にも感謝です。
今回伝えたかった事。
いつも食事を作ってくれる人に感謝
いつもは食べられないお野菜なども、自分で作る事によって食べきることが出来る事
出来ないと思わず出来るようにサポートする事。
今回の親子のみなさんにどれかひ一つでもお伝えできたなら
ちゅるるはとっても嬉しく思います。
9月の親子料理教室もお楽しみに♪
食欲増進夏のスパイス&ハーブレシピ
8月15日（木）残席ございます
8月17日（土）キャンセル出ました。1名様残席ございます
8月28日（水）残席ございます
食欲増進スパイス＆ハーブを使ったお肉料理
トマト＆アボガドのタルティーヌ
サーモンとクリームチーズの簡単生春巻き
フルーツヨーグルトスムージー他
ちょいカワお弁当＆使えるおかず
毎日続けられるストックおかず
8月3日（土）参加費2500円10時～12時（ランチ付き） 残席3名様
ＭＹ弁当で節約したい方！幼児向けに可愛いお弁当を作りたい方など
冷凍保存できるおかずをご紹介します
持ち物（エプロン・筆記具・ハンドタオル・幼児用お弁当箱・保冷材・保冷バック）
お弁当一つ追加に付き＋200円で作れます。
ちゅるるとキッズクッキング（幼稚園年長さん～）
8月23日（金）参加費2500円10時～12時（9時50分集合12時にお迎え）
●お豆腐作り（＊お子様だけの為、大豆からではなく豆乳から作ります）
●お豆腐アレンジ料理（お豆腐サラダ・おからのデザート他）
すべてのレッスンの持ち物（エプロン・ハンドタオル・筆記用具）
1週間前より50%のキャンセル料金かかります。
当日は100%になります。
090-4536-6492新崎あこ
