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Body remodelring plan ♪ブロッコリー偏
先週のお夕飯♪肉体改造計画編のテーマはブロッコリー。
沖縄県産のブロッコリーはもう時期が終わりなので
福岡県産のブロッコリーをみつけたので迷わずゲット♪
ブロッコリーは芯の方が栄養価が高いってご存知でしたか??
捨てないで～ブロッコリーの芯♪
今回は茹でてから細かく切って卵焼きに。
次男が挑戦してくれてとても美味しくできました♪
部活が無い日は早く帰ってくる子供たちにお手伝いしてもらいと本当に助かる!!
30分くらいでお夕飯仕上げたいので
炒めてくれるだけでも助かります(笑)
●ブロッコリーとむね肉の甘辛焼き
●ブロッコリーの芯入りだし巻き卵
●人参シリシリMexican風
●スパム入りゴーヤチャンプルー
●ごはん
●人参とわかめ、豆腐の味噌汁
下茹でしたブロッコリーの芯を次男が卵焼きにアレンジ。
いつかのタコスミートが余っていたので
人参シリシリMexican風に。
中途半端に余っていたゴーヤはチャンプルーに。
塩と酒に漬け込んでおいたむね肉はしっとりとブロッコリーを甘辛く仕上げて
トマトとゴマをトッピング。
1株あっという間に無くなっちゃいますね～。
まだ冷蔵庫にこないだのピーマンがさ
タップリ残っているんだよね。。
おすすめピーマン料理があれば教えてね♪
6月韓国風家庭料理でおもてなし
●韓国風海苔巻き・きんぱ
●韓国風ドレッシングで食べるレタスと海苔の豆腐サラダ
●ポッサム・ゆで豚料理
●県産野菜のナムル
●韓国風トマトのスープ♪
6月9日(金)残席ございます
6月10日(土)ありがとうございます。定員に達しました
6月15日(木)残席3名様
参加費4000円10時～12時半
エプロン・筆記具・ハンドタオルご持参下さい。
6月TOFU de BEAYTY 講座
●豆腐クリームでティラミス
●手作り豆腐
●奴3点盛り
●豆腐入り和風おろしハンバーグ
●揚げないおからコロッケ他
6月22日(木)
6月24日(土)
参加費4500円10時～12時半
エプロン・筆記具・ハンドタオルご持参下さい。
すべてのレッスンに1週間前より50%のキャンセル料金かかります。
当日は100%になります。
090-4536-6492新崎あこ 沖縄市越来2-25-3
リストランテIPPEI
●韓国風海苔巻き・きんぱ
●韓国風ドレッシングで食べるレタスと海苔の豆腐サラダ
●ポッサム・ゆで豚料理
●県産野菜のナムル
●韓国風トマトのスープ♪
6月9日(金)残席ございます
6月10日(土)ありがとうございます。定員に達しました
6月15日(木)残席3名様
参加費4000円10時～12時半
エプロン・筆記具・ハンドタオルご持参下さい。
6月TOFU de BEAYTY 講座
●豆腐クリームでティラミス
●手作り豆腐
●奴3点盛り
●豆腐入り和風おろしハンバーグ
●揚げないおからコロッケ他
6月22日(木)
6月24日(土)
参加費4500円10時～12時半
エプロン・筆記具・ハンドタオルご持参下さい。
すべてのレッスンに1週間前より50%のキャンセル料金かかります。
当日は100%になります。
090-4536-6492新崎あこ 沖縄市越来2-25-3
リストランテIPPEI
